Эмоции живут в теле .
Именно телесные проявления дают вам реакцию на то,что вам нравится ,а что нет .

Прислушивайтесь к своему телу . Для этого каждый раз смешайте фокус внимания на свои ощущения !

Заболело, защемило , мурашки, тремор, одышка, сложности с дыханием, боли , именно эти и другие телесные проявления сигналят вам о вашем ощущении рядом с человеком или в любой ситуации .

Распознать , что с вами происходит, можно благодаря этим сигналам.

ЗЛОСТЬ, РАЗДРАЖЕНИЕ , НЕДОВОЛЬСТВО, АГРЕССИЯ — СИГНАЛЫ ,ЧТО НАРУШАЮТ ВАШИ ГРАНИЦЫ ,ЛИБО, ЧТО ВЫ НЕ СЛЫШИТЕ САМИ СЕБЯ .

Важно высказать в моменте, что нравится ,а что нет .
И☝️есть нюансы:
📌Как высказать свои мысли зависит от контекста.
▪️Например, если вы находитесь в угрожающей обстановке , не стоит рисковать. Возможно уместнее будет сместить фокус и удалиться.
▪️Есть моменты , где не стоит «рвать свои нервы» , вы никому ничего не докажете , тоже пройдите мимо
▪️Если вас услышат, ценят ваше мнение, говорите ,как вам комфортно ,а как нет !
▪️Если считаете, стоит себя отстоять и последствия будут терпимы — дерзайте и будьте здоровы!

✅Правильно и смело доносить свои мысли — ЭТО НАВЫК!
✅Приглашаю на индивидуальную консультацию или на групповую терапию. Улучшить свою жизнь можно, проверьте 👌😉